FUERZA CORTA EN EL VING TSUN (QUING)

Os dejamos este artículo de la mano de nuestro compañero Luís Martínez, esperamos que os guste.

La fuerza es un concepto difícil de definir, pero muy conocido. Sin que nos digan lo que es la fuerza podemos intuir su significado a través de la experiencia diaria.

Se podría definir como algo que cuando actúa sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto. Por tanto es la acción que un objeto ejerce sobre otro.

De esta definición podemos deducir lo que es la fuerza corta en el Ving Tsun. Se trataría de ejercer una acción sobre otro cuerpo con un mínimo recorrido, de ahí viene lo de corta, produciendo el mayor efecto posible. Este concepto de fuerza corta va íntimamente ligado con la explosividad del  movimiento y por tanto tendríamos  lo que se denomina fuerza explosiva, que definiriamos como la capacidad de desarrollar la máxima tensión muscular, desde el punto de vista dinámico, con la menor oposición posible, en el mínimo tiempo.

Para poder aplicar la técnica que nos ocupa deberemos estar a una distancia óptima del objetivo (también se puede realizar en trabajo individual) que en nuestro caso debe ser la que nos permita alcanzar al oponente sin necesidad de avanzar. Evidentemente no siempre partimos de esta situación, por tanto es indispensable conocer otro tipo de técnicas, como el paso de avance o de ataque, Sheung Ma, que nos permitan recorrer la distancia necesaria entre nosotros y nuestro adversario, sin perder la frontalidad de cadera y hombros con respecto al plano central del oponente y poder posicionarnos a la distancia idónea.

El trabajo de Ving Tsun se realiza a corta distancia, ya sea en ejercicios como Chi Sao, Lap Sao o practicando entrampes, es por eso que se hace imprescindible llegar a dominar el ejercer este tipo de fuerza, algo que no se consigue fácilmente.

No obstante un practicante experimentado de Ving Tsun debe ser capaz de “sacar” su Quing en la práctica diaria, ya sea practicando formas como haciendo ejercicios al aire, sin necesidad de un compañero, como he mencionado anteriormente. Igualmente debe saber apreciar a simple vista quién sabe utilizar esta fuerza de forma correcta y quién no.

Otras artes marciales utilizan diferentes tipos de fuerza. Por ejemplo en Tai-Chi se habla de una fuerza interna, el Qi, y otra externa, el Jing. El Qi sería la fuerza necesaria para realizar el movimiento y para que esta energía se manifieste se necesitaría el Jing. Esta fuerza externa del Tai-Chi, al igual que el Quing del Ving Tsun, sería una fuerza explosiva y no progresiva.

 En Choy Lee Fut,  se realizan tanto movimientos circulares, como rectos, los cuales se generan a partir de los caballos. La fuerza, en este estilo proviene de la cintura, o lo que nosotros, en occidente, denominamos tronco. Se busca contraer toda la musculatura de la parte posterior, la zona de la escápula, para generar fuerza.

Un estilo como el Hung Gar, hace especial énfasis en meter hombro y rotar la cadera, utiliza unas estructuras mucho más bajas que en Ving Tsun. Las posiciones que se llaman “caballos” (Ma) también proporcionan potencia en los golpes a partir de las piernas y la cadera aunque con diferente estructura a la utilizada en Ving Tsun. 

¿Cómo se consigue ejercer esta fuerza?

Primero de todo debemos hablar de la estructura de Ving Tsun. Una buena estructura, o posición Yee Chi Kim Yeung Ma como se denomina, es fundamental a la hora de trabajar y se muestra esencial para poder progresar en el aprendizaje del estilo y así poder realizar las diferentes técnicas de forma correcta, incluyendo la que nos ocupa, la fuerza corta explosiva o Quing.  Esta estructura es la que nos hará ser capaces de generar potencia usando todo el cuerpo, buscando la máxima eficiencia posible. Con la posición de Ving Tsun conseguimos bajar nuestro centro de gravedad y por tanto tener mayor estabilidad.

 La posición Yee Chi Kim Yeung Ma, y la correcta alineación de las articulaciones principales (tobillo, rodilla, cadera, hombro, codo y muñeca)  nos permitirán proyectar la fuerza desde el suelo usando eficientemente la musculatura de piernas, cintura y espalda. Esta estructura, a la vez que estabilidad, nos debe proporcionar flexibilidad. Es por eso que no podemos mantener una posición demasiado rígida ya que sino no podríamos desplazarnos ni girar. Esto último, el giro, nos resultará de mucha ayuda a la hora de incrementar la potencia del golpe, y por tanto aumentar la fuerza corta. En este caso hablaríamos de un giro de no más de 45 grados, e incluso podríamos decir que no es un giro como tal sinó el movimiento resultante de conectar las seis articulaciones en un solo gesto (Yiu Ma Hat Yat utilizar la cintura y la posición de las piernas a la vez), una energía que se origina en el suelo y recorre nuestro cuerpo, haciendo especial énfasis en un movimiento explosivo de cadera, para terminar en nuestro puño o palma, donde acaba por transmitirse toda esta fuerza. El movimiento final de la mano, ya sea acabado en una palma o en un puño, debe realizarse con un movimiento ascendente (en Ving Tsun el golpe siempre debe realizarse de esta forma)  de la muñeca, esto nos ayudará a mantenernos alineados con el resto del cuerpo y a generar la fuerza.

A la hora de desarrollar este tipo de golpe, corto y explosivo, QUING, hay que remarcar que no se debe retroceder para intentar dar más velocidad o tratar de coger impulso, como haríamos con un gancho tipo boxeo, por ejemplo,  ya que, a parte de estar telegrafiando al oponente nuestras intenciones, se perdería la alineación de la estructura e incluso la estabilidad proporcionada por la misma. 

No seremos capaces de desarrollar nuestro QUING si no tenemos una buena estructura unida a un movimiento explosivo, a la vez que lo combinamos con la relajación de la misma estructura. En Ving Tsun los conceptos de fuerza y relajación van unidos. Sin relajación nos será imposible utilizar el cuerpo de forma coordinada y estaremos creando tensiones innecesarias que nos dificultarán el ejercicio de la técnica. Una adecuada relajación nos permitirá, después de utilizar la fuerza corta y explosiva, encadenar con la siguiente acción de forma rápida y sin perder el control de nuestro cuerpo ni de la situación.

Como decía el GM Chan Chee Man:

“Una de las cosas más importantes del Ving Tsun es ser capaces de mantener la relajación y a la vez mostrar una correcta técnica realizada con potencia a través del uso de la posición (Ma) y de  la alineación de las articulaciones”

Chan Chee Man y José Ortiz. 

Por todo lo expuesto anteriormente, conseguir realizar esta técnica, llegar a saber utilizar la fuerza corta, es algo que no se consigue de la noche al día. Son muchos los aspectos a tener en cuenta y sólo con la perfecta sincronización y conjunción de todos ellos llegaremos a obtener un buen QUING.

Un último consejo para logarlo sería..... práctica, práctica y luego... más práctica.